L’hygiène de vie et le Nesting

Une bonne hygiène de vie est importante pendant votre grossesse. Voici quelques conseils simples et faciles à suivre dans votre vie quotidienne et votre alimentation. Retrouvez également des conseils en Nesting, pour améliorer l’environnement de votre futur enfant.

Les gestes préventifs et l’alimentation

Voici quelques gestes d’hygiène simples à respecter lors de la grossesse :

  • Bien se laver les mains avant chaque repas, mais également après la manipulation d’ordures, de viande saignante ou de terre. 
  • Porter des gants pour jardiner.
  • Ne consommer ni tabac, ni drogue, ni alcool. 

Et quelques conseils préventifs liés à l’alimentation :

  • Privilégier une alimentation normale et équilibrée.
  • Éviter les compléments alimentaires qui n’ont pas été prescrits. 
  • Laver les fruits et les légumes à grande eau, même une fois épluchés. 
  • Ne pas passer les volailles sous l’eau avant de les cuisiner, cela favorise le développement des bactéries.
  • Éviter les fromages au lait cru et à pâte molle.
  • Éviter la charcuterie.
  • Éviter les produits fumés, les coquillages, les œufs de poisson et le poisson cru.
  • Éviter les produits en gelée.
  • Bien laver et entretenir son frigo.
  • Bien cuire tous les aliments d’origine animale (viande, poisson, etc.)
  • Bien respecter la chaîne du froid et les dates de péremption. 
  • Éviter le contact entre les aliments crus et les aliments prêts à être manger.
  • En dehors de chez vous, lorsque vous n’êtes pas sûre de leur préparations, évitez les crudités et les viandes peu cuites.

Le futur environnement de l’enfant (Nesting)

L’environnement de votre enfant (aussi appelé le "Nesting") est important pour son développement et sa santé. Retrouvez sur cette page, des informations et des conseils pour l’améliorer et le préserver.

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