Stage sophrologie : mieux appréhender son sommeil

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est indispensable à notre organisme et vital pour notre santé mentale et physique. Aujourd’hui les rythmes de vie, les nouvelles technologies, les sollicitations accrues de notre esprit, le stress font que nous ne dormons pas assez ou d’un sommeil de mauvaise qualité.

La sophrologie peut vous aider à mieux appréhender et améliorer votre sommeil. La sophrologie est un ensemble de techniques qui visent à se concentrer sur des pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie : relaxation, respiration, mouvements corporels, décontraction musculaire, exercices de visualisation…

Dans cet atelier nous aborderons le fonctionnement du sommeil, les conditions d’un bon sommeil, les conséquences d’un sommeil insuffisant, les différentes techniques pour s’endormir ou se rendormir, comment récupérer en énergie, et diminuer voire se libérer de l’angoisse du coucher.

Vous apprendrez à réinvestir petit à petit le sommeil de façon positive.