Quelques conseils pratiques pour réduire la conso de sucre
Au petit déjeuner
Au lieu de manger des céréales industrielles très sucrées , on peut remplacer par des flocons d'avoine avec quelques pépites de chocolat ou du muesli peu sucré.
Pour le goûter
Plutôt qu'un jus de fruit, on peut préférer l'eau et plutôt qu'une barre de chocolat industrielle, préparer un morceau de pain avec du beurre et quelques carrés de chocolat.
En dessert
Acheter des yaourts natures plutôt que des yaourts sucrés industriels et les sucrer soi-même (une cuillère à café de sucre en poudre, c'est deux fois moins que dans un yaourt sucré industriel).
En boisson
Favoriser l'eau plutôt que les jus ou les sodas. On peut ajouter quelques morceaux de fruits dans une carafe d'eau pour donner un peu de saveur.
Liens utiles
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Les conseils du site Manger Bouger pour réduire le sucre dans l'alimentation